近段时间广州天气炎热，
不少人直呼“坐在家里也流汗”！
酷热天气下极易发生中暑，
有人就想着灌藿香正气水，
将它作为万能解暑“神药”。
可是你知道吗，有些中暑不能用它，
否则不但没有治疗效果，
甚至还会加重症状！
在中医理论中，中暑被分为“阴暑”和“阳暑”，
两者的成因、症状及调理方法截然不同。
阳暑（热中暑）
成 因
外感暑热：高温暴晒、剧烈运动后，体内积热无法散出。
暑邪直中：暑热之邪直接侵袭人体，导致津液耗伤。
典型症状
✔ 高热（体温可达40℃以上）、面红目赤、大汗淋漓。
✔ 口渴烦躁、呼吸急促、心跳加快。
✔ 严重时意识模糊、四肢抽搐（类似西医“热射病”）。
处理方法
降温：移至阴凉处，用湿毛巾擦拭腋下、颈部，冰袋冷敷额头。
补液：少量多次饮用淡盐水或电解质水，运动饮料或椰青都可以。避免大量灌水。
药物：十滴水、人丹（清热开窍）。
禁忌：不可用藿香正气水（温性药会加重阳暑）！
阴暑（寒湿中暑）
成 因
暑天受寒：长时间吹空调、喝冷饮、洗冷水澡，导致毛孔闭塞，暑湿内蕴。
暑湿困脾：夏季贪凉，寒湿之邪困阻脾胃（类似“胃肠型感冒”）。
典型症状
体表寒：无汗或少量冷汗、怕冷、肌肉酸痛。
内里湿：头晕恶心、腹胀腹泻、舌苔白腻。
低热或不发热，疲倦乏力，食欲极差。
处理方法
发汗解表：喝热姜汤、紫苏水，用艾叶泡脚发汗。
化湿和中：藿香正气水（散寒祛湿）、午时茶（消食化滞）。
忌寒凉：禁止冰敷、喝冷饮，避免加重寒湿。
一表读懂阳暑和阴暑的区别
“阴暑”“阳暑”如何预防
防阳暑
○ 避开正午高温（11:00-15:00），外出戴遮阳帽。
○ 及时补充水分（每小时200-300毫升温水）。
防阴暑
○ 空调温度不低于26℃，避免冷风直吹。
○ 少吃冰镇食物，出汗后擦干再进空调房。
特别提醒
很多人都有一个用药误区，一说到中暑就用藿香正气水（丸），事实上藿香正气水（丸）只适用于阴暑，阳暑误服藿香正气水，可能会引发高热昏迷！
概括一句：
阳暑是“热出来的”，需清热降温；
阴暑是“凉出来的”，需散寒化湿。
若症状严重，如持续高热、意识障碍，
务必立即送医。
而随着天气越来越热
很多小伙伴开始燥热不安
在此推荐5款夏季养生茶
每一款都简单易做
好喝不乏味
快来学起来
清热除烦茶
适合于：天气炎热、心烦气躁时喝。清爽养生，微甜又舒服。
材料：干荷叶+百合+茯苓+蜂蜜，各5g。
清热祛湿茶
适合于：夏季雨水多时，又热又潮湿，人身困重。
材料：五指毛桃+茅根+玉米须+陈皮，各5g。
清心安神茶
适合于：天气闷热容易烦躁睡不好时，睡前喝一杯，清新舒缓，整夜睡得更安心。
材料：桂圆+茯神+莲子心+枸杞+大枣/酸枣仁，各5g。
清热养阴茶
适合于：夏日口干气短，五心烦热时。
材料：西洋参+麦冬+石斛，各5g。
清热醒神茶
适合于：天气越热越要清凉一下，这杯清新又提神，夏日元气轻松加满！
材料：薄荷+甘草+柠檬片，各5g。
作者：广州医科大学附属第二医院 彭彩银 主管中药师
凉茶部分参考自： 健康广东公众号
编辑：梁晓珊
校对：翁锦宁
审核：王志伟
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